IL CORPO SOTTILE esercizio di consapevolezza
Sedete in una posizione comoda (se siete seduti su una sedia è meglio che non tocchiate la spalliera con la schiena). In alternativa ci si può sdraiare sul dorso.(ma attenzione a non dormire!). Inspirate profondamente attraverso il naso, prima verso l’addome, poi verso il torace. Allo stesso modo espirate. Lasciate che il corpo si rilassi [...]
