ESERCIZI di Tao Stretching® per una GRAVIDANZA SANA e GIOIOSA

PER un PARTO SERENO!

Sedetevi nelle posizione che vedete nella foto. Afferrate con entrambe le mani i piedi e cercate di sciogliere le tensioni a livello delle anche muovendo le gambe in su e in giù (come le ali di una farfalla!). Abituatevi a mantenere questa posizione.

Poi afferrate con entrambe le mani le ginocchia. Inspirate ed espirando spingete delicatamente le ginocchia verso il pavimento. Inspirando tornate nella posizione di partenza. Ripetete 6 o più volte.

GIOCA con il tuo BAMBINO!

Posizionate le mani come nella foto e portate il vostro respiro nelle zone di contatto. Respirate profondamente cercando di stabilire una comunicazione con il vostro bambino… Ben presto si farà sentire… Giocate con lui con il respiro ne sarete stupite!