MISURA LA TUA ENERGIA!

L’esercizio della foto è un particolare stretching che stimola il sistema nervoso,l’energia vitale, rende flessibile la colonna vertebrale, migliora la funzionalità di reni e vescica ed è un ottimo antistress. Prima di eseguirlo fai dei profondi respiri portando l’aria fin nell’addome. Inspira ed espirando solleva le braccia sopra la testa, in questa posizione inspira nuovamente ed espirando allungati (come se qualcuno ti tirasse dai polsi) verso le caviglie lasciando morbido il capo. Rimani nella posizione alcuni respiri, non avere fretta, ascolta i punti di tensione e permetti al tuo corpo di sciogliere le rigidità. Ripeti alcune volte.

La difficoltà nell’eseguirlo ti indica quanto sei stressato e quanta energia vitale hai.